La blanquette de poisson revisite un grand classique de la cuisine française en mettant à l’honneur des ingrédients nobles et savoureux : le saumon et le cabillaud. Avec cette recette, découvrez un plat réconfortant, parfait pour les repas en famille ou entre amis.
30 minutes
30 minutes
facile
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat riche et énergétique avec une dominante de graisses.
Protéines : Bon apport en protéines grâce aux poissons.
Sel : Contient une quantité notable de sel.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 198 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 14.1 g |
| dont acides gras saturés | 7.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 3.3 g |
| dont sucres | 1 g |
| Autres | |
| Protéines | 12.9 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sel | 0.32 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer les champignons
Réhydrater les champignons séchés dans un bol d’eau tiède pendant 15 minutes.
2. Préparer le bouillon
Émietter le cube de bouillon de poisson dans une cocotte avec le vin blanc et le lait de coco. Ajouter la feuille de laurier et le brin de thym.
3. Cuire les poissons
Couper le saumon et le cabillaud en gros morceaux. Chauffer l’huile d’olive dans la cocotte et ajouter le poisson. Cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes, puis retirer le poisson et réserver.
4. Faire la sauce
Faire fondre le beurre dans une casserole. Ajouter la farine et mélanger avec un fouet pour former un roux. Incorporer progressivement le mélange de bouillon et lait de coco, puis ajouter la crème fraîche. Fouetter jusqu’à obtenir une sauce épaisse.
5. Assembler et servir
Réincorporer le poisson et les champignons égouttés dans la sauce. Assaisonner avec du sel et du poivre. Laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
Mon astuce de chef
Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez une cuillère à café de maïzena diluée dans un peu d’eau froide.
Accord mets et vins
Servez ce plat avec un Chablis ou un Pouilly-Fuissé pour sublimer les saveurs de la blanquette.
L’info en plus
La blanquette est un plat traditionnel français, souvent réalisé avec de la viande blanche. Cette version au poisson apporte une touche de légèreté tout en conservant le caractère savoureux du plat original.
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Comment servir
Présentez votre blanquette de poisson dans une cocotte en fonte déposée sur la table pour une dégustation conviviale.
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