Gratin de butternut au fromage : recette savoureuse

Gratin de butternut au fromage : recette savoureuse

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vin - Promotion standard

Le gratin de butternut au fromage s’impose cette saison comme une valeur sûre dans nos assiettes. Plébiscité pour sa douceur naturelle et sa générosité réconfortante, ce plat fait l’unanimité aussi bien chez les petits que chez les grands. Avec sa chair orangée fondante et son gratin doré à souhait, il incarne parfaitement la cuisine d’automne et d’hiver que l’on aime partager en famille. Simple à préparer, économique et savoureux, il mérite amplement une place de choix dans votre répertoire culinaire.

20 minutes

45 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Bonne source de protéines Assez salé Riche en calcium

Synthèse express

Profil : Ce gratin de butternut au fromage est un plat riche et énergétique, typique de la cuisine réconfortante d'automne-hiver, avec une densité calorique modérée mais des lipides importants dus aux fromages et à la crème.
Protéines : L'apport en protéines est satisfaisant grâce aux fromages (gruyère et parmesan), avec environ 21, 6 g par portion, ce qui en fait un plat protéiné.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (1, 34 g par portion), principalement apportée par les fromages ; à adapter selon les goûts personnels.

À consommer plutôt occasionnellement ou en portions modérées, idéalement accompagné de légumes verts pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
183 kcal
Prot. 6 g — Gluc. 9.8 g — Lip. 10.6 g
Par portion (4 parts)
667 kcal
Prot. 21.6 g — Gluc. 35.7 g — Lip. 38.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 183 kcal
Lipides
Matières grasses 10.6 g
dont acides gras saturés 5.8 g
Glucides
Glucides totaux 9.8 g
dont sucres 1.8 g
Autres
Protéines 6 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.37 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la courge butternut

Commencez par préchauffer votre four à 180 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante permet une diffusion homogène de la chaleur dans tout le four, ce qui garantit une cuisson uniforme. Épluchez soigneusement la courge butternut à l’aide d’un économe. N’ayez pas peur, la peau est un peu épaisse mais elle cède facilement avec un bon outil. Coupez ensuite la courge en deux dans le sens de la longueur, retirez les graines et les filaments à l’aide d’une cuillère, puis détaillez la chair en tranches fines d’environ 3 à 4 mm. Plus les tranches sont régulières, plus la cuisson sera homogène. Si vous avez une mandoline, c’est le moment idéal pour l’utiliser !

2. Préparer la sauce crémeuse

Dans un saladier, versez la crème fraîche épaisse. Ajoutez l’ail en poudre, une belle pincée de noix de muscade moulue, du sel et du poivre noir selon votre goût. Mélangez bien jusqu’à obtenir une sauce homogène et parfumée. La noix de muscade est une épice au goût chaud et légèrement boisé, qui sublime les courges et les gratins à la crème. N’hésitez pas à goûter votre sauce avant de l’utiliser : elle doit être bien assaisonnée car elle va nourrir toutes les tranches de courge pendant la cuisson.

3. Monter le gratin

Huilez légèrement le fond de votre plat à gratin avec les deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Disposez ensuite une première couche de tranches de butternut en les faisant légèrement se chevaucher, comme des tuiles sur un toit. Cette technique, appelée « disposer en écailles », permet une meilleure tenue du gratin et une présentation soignée. Nappez avec un peu de sauce crémeuse, puis parsemez d’un peu de gruyère râpé. Répétez l’opération couche par couche jusqu’à épuisement des ingrédients. Terminez par une généreuse couche de gruyère et de parmesan râpé mélangés, puis saupoudrez de chapelure dorée pour un effet croustillant irrésistible.

4. Cuire le gratin au four

Enfournez le plat à 180 °C pendant 40 à 45 minutes. Durant les 30 premières minutes, couvrez le plat d’une feuille de papier aluminium pour que la courge cuise doucement dans la vapeur de crème sans que le dessus ne brûle. Cette étape s’appelle « cuire à l’étouffée » : en enfermant la vapeur, on accélère la cuisson des légumes tout en les gardant moelleux. Retirez ensuite le papier aluminium pour les 10 à 15 dernières minutes afin d’obtenir un gratin bien doré et gratiné en surface. Le gratin est prêt lorsque la lame d’un couteau s’enfonce facilement dans les tranches de courge.

5. Laisser reposer avant de servir

Sortez le plat du four et laissez-le reposer 5 à 10 minutes avant de servir. Le temps de repos permet aux sucs et à la crème de se stabiliser dans le plat, ce qui facilite le service et évite que le gratin ne soit trop liquide dans l’assiette. C’est une étape que beaucoup oublient mais qui fait vraiment la différence dans la tenue et le goût du plat. Vous verrez, la patience est ici récompensée !

Céline Lefebvre

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour un gratin encore plus savoureux, faites précuire les tranches de butternut à la vapeur pendant 8 minutes avant de monter le gratin. La précuisson à la vapeur est une technique qui consiste à cuire partiellement un aliment avant sa cuisson finale, afin d’en garantir le moelleux. Cela garantit une chair parfaitement fondante à cœur, même si vos tranches sont un peu épaisses. Vous pouvez également remplacer une partie du gruyère par du comté affiné pour une saveur plus prononcée et plus complexe.

Accords mets et vins

Ce gratin de butternut au fromage s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et fruité. Optez pour un Chardonnay de Bourgogne ou un Viognier des Côtes du Rhône : leur rondeur en bouche et leurs arômes de fruits blancs et de beurre font écho à la douceur de la courge et à la richesse du fromage fondu. Si vous préférez rester sur du non-alcoolisé, un jus de pomme légèrement pétillant ou une eau aromatisée au gingembre et au citron apporteront une belle fraîcheur en contraste avec le côté généreux du gratin.

L’info en plus

La butternut, une courge venue d’Amérique du Nord — La courge butternut, aussi appelée courge musquée, est originaire d’Amérique du Nord. Introduite en Europe au XXe siècle, elle s’est rapidement imposée dans nos cuisines grâce à sa chair douce, sucrée et peu fibreuse. Riche en bêta-carotène, en vitamines A et C, et pauvre en calories, elle est aussi appréciée des nutritionnistes que des cuisiniers. Son nom anglais « butternut » signifie littéralement « noix de beurre », une référence directe à sa texture fondante et à sa saveur légèrement beurrée.

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Comment présenter et servir le gratin de butternut ?

Servez le gratin directement dans le plat à gratin en céramique posé sur la table : c’est convivial, chaleureux et cela conserve la chaleur plus longtemps. Pour le service à l’assiette, utilisez une spatule large afin de préserver les couches et la belle présentation en écailles. Optez pour des assiettes creuses ou des assiettes à bords hauts pour retenir la sauce crémeuse. Ajoutez quelques feuilles de persil plat frais ou de sauge ciselée sur le dessus pour une touche de couleur et de fraîcheur. Un plat à gratin avec poignées facilite le service et évite les brûlures.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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