Blanquette de poisson : saumon et cabillaud

Blanquette de poisson : saumon et cabillaud

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vin - Promotion standard

La blanquette de poisson revisite un grand classique de la cuisine française en mettant à l’honneur des ingrédients nobles et savoureux : le saumon et le cabillaud. Avec cette recette, découvrez un plat réconfortant, parfait pour les repas en famille ou entre amis.

30 minutes

30 minutes

facile

€€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique avec une dominante de graisses.
Protéines : Bon apport en protéines grâce aux poissons.
Sel : Contient une quantité notable de sel.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
198 kcal
Prot. 12.9 g — Gluc. 3.3 g — Lip. 14.1 g
Par portion (4 parts)
661 kcal
Prot. 43 g — Gluc. 11.1 g — Lip. 47 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 198 kcal
Lipides
Matières grasses 14.1 g
dont acides gras saturés 7.1 g
Glucides
Glucides totaux 3.3 g
dont sucres 1 g
Autres
Protéines 12.9 g
Fibres 0.2 g
Sel 0.32 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les champignons

Réhydrater les champignons séchés dans un bol d’eau tiède pendant 15 minutes.

2. Préparer le bouillon

Émietter le cube de bouillon de poisson dans une cocotte avec le vin blanc et le lait de coco. Ajouter la feuille de laurier et le brin de thym.

3. Cuire les poissons

Couper le saumon et le cabillaud en gros morceaux. Chauffer l’huile d’olive dans la cocotte et ajouter le poisson. Cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes, puis retirer le poisson et réserver.

4. Faire la sauce

Faire fondre le beurre dans une casserole. Ajouter la farine et mélanger avec un fouet pour former un roux. Incorporer progressivement le mélange de bouillon et lait de coco, puis ajouter la crème fraîche. Fouetter jusqu’à obtenir une sauce épaisse.

5. Assembler et servir

Réincorporer le poisson et les champignons égouttés dans la sauce. Assaisonner avec du sel et du poivre. Laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes.

Céline Lefebvre

Mon astuce de chef

Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez une cuillère à café de maïzena diluée dans un peu d’eau froide.

Accord mets et vins

Servez ce plat avec un Chablis ou un Pouilly-Fuissé pour sublimer les saveurs de la blanquette.

L’info en plus

La blanquette est un plat traditionnel français, souvent réalisé avec de la viande blanche. Cette version au poisson apporte une touche de légèreté tout en conservant le caractère savoureux du plat original.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment servir

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