Dans les cuisines de Bangkok comme dans celles de Chiang Mai, le curry de légumes au lait de coco est bien plus qu’un simple plat : c’est une symphonie d’arômes qui raconte l’histoire d’une gastronomie millénaire. Relevé, crémeux, généreux, ce plat végétarien s’impose aujourd’hui dans les assiettes du monde entier. Et bonne nouvelle : vous pouvez le réaliser chez vous, sans être un chef étoilé. Suivez le guide, étape par étape, et laissez-vous porter par les saveurs de la Thaïlande.
20 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce curry thaï est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides du lait de coco et de l'huile de coco, avec une teneur en sel modérée mais notable.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce aux pois chiches, fournissant environ 4 g de protéines pour 100 g de plat.
Sel : Le plat affiche une teneur en sel de 1, 18 g pour 100 g, principalement due au bouillon cube et à la sauce soja ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et du sel.
Par 100 g de recette
140 kcal
Prot. 4 g —
Gluc. 9.8 g —
Lip. 9.9 g
Par portion (4 parts)
350 kcal
Prot. 9.9 g —
Gluc. 24.5 g —
Lip. 24.8 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 140 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.9 g |
| dont acides gras saturés | 7.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.8 g |
| dont sucres | 2.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 4 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 1.18 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la base aromatique
Faites chauffer l’huile de coco dans votre wok à feu moyen. Le wok est une grande poêle à fond bombé d’origine asiatique, idéale pour une cuisson rapide à feu vif. Ajoutez la pâte de curry vert et faites-la revenir pendant 2 à 3 minutes en remuant constamment. Vous allez voir la pâte se transformer : elle va libérer ses huiles essentielles et embaumer votre cuisine d’un parfum envoûtant. C’est exactement ce qu’on cherche ! Ce procédé s’appelle faire suer la pâte de curry, c’est-à-dire lui permettre de développer tous ses arômes dans la matière grasse avant d’ajouter les liquides.
2. Incorporer les liquides
Versez le lait de coco en filet dans le wok tout en continuant de mélanger. Ajoutez ensuite le bouillon de légumes préalablement dilué dans 200 ml d’eau chaude. Diluer signifie dissoudre le cube dans l’eau pour obtenir un liquide homogène. Incorporez les feuilles de combava séchées, la citronnelle en poudre et le galanga en poudre. Le galanga est une racine proche du gingembre, très utilisée en cuisine thaïe pour son goût poivré et légèrement citronné. Portez à légère ébullition puis réduisez le feu.
3. Ajouter les légumes et les pois chiches
Égouttez et rincez vos pois chiches, votre maïs et vos pousses de bambou. Égoutter signifie retirer l’excédent de liquide de conservation, en versant le contenu de la boîte dans une passoire. Ajoutez-les tous dans le wok. Mélangez délicatement pour bien les enrober de sauce. Laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Mijoter signifie cuire à feu très doux, juste en dessous de l’ébullition, pour que les saveurs se mélangent harmonieusement.
4. Assaisonner et équilibrer les saveurs
Ajoutez la sauce soja et le sucre de palme. Le sucre de palme est un sucre naturel extrait du palmier, au goût légèrement caramélisé, très utilisé dans la cuisine asiatique pour équilibrer les saveurs salées et épicées. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre selon votre préférence. En cuisine thaïe, on recherche toujours un équilibre entre le sucré, le salé, l’acide et l’épicé : c’est le secret de cette cuisine si particulière. Si votre curry est trop épicé, ajoutez un peu plus de lait de coco pour adoucir.
5. Servir sans attendre
Retirez les feuilles de combava avant de servir car elles ne se mangent pas. Les feuilles de combava sont utilisées uniquement pour parfumer le plat, un peu comme les feuilles de laurier en cuisine française. Votre curry est prêt ! Servez-le bien chaud, accompagné de riz thaï vapeur ou de nouilles de riz. Vous avez réussi un vrai curry thaï maison, félicitations !
Mon astuce de chef
Pour un curry encore plus savoureux, faites revenir la pâte de curry dans l’huile de coco jusqu’à ce qu’elle commence légèrement à accrocher le fond du wok : c’est le signe que les arômes sont parfaitement libérés. N’ayez pas peur de ce moment, c’est lui qui fait toute la différence entre un curry fade et un curry mémorable. Par ailleurs, le lait de coco en conserve donne de bien meilleurs résultats que la version en brique : privilégiez toujours une teneur en crème de coco supérieure à 60 % pour une sauce riche et onctueuse.
Accord boissons
Vin blanc sec et aromatique : un gewurztraminer d’Alsace, avec ses notes de litchi et de rose, s’accorde merveilleusement avec les épices du curry thaï. Sa légère rondeur en bouche tempère la chaleur du piment. Bière thaïe : une Singha ou une Chang, légères et rafraîchissantes, sont les compagnes idéales de ce plat épicé. Sans alcool : un lassi à la mangue ou un jus de coco frais apporteront une touche sucrée qui équilibre parfaitement les épices.
L’info en plus
Le curry thaï est l’un des plats les plus emblématiques de la cuisine thaïlandaise, reconnue par l’UNESCO comme patrimoine culturel immatériel. Contrairement aux currys indiens, les currys thaïs utilisent des pâtes fraîches à base de piments, de citronnelle, de galanga et de feuilles de combava. Il en existe plusieurs variétés : le curry vert (le plus épicé), le curry rouge (moyennement épicé) et le curry jaune (le plus doux). Le lait de coco, introduit dans la recette au moment de la cuisson, adoucit les épices et apporte cette texture crémeuse si caractéristique. Ce plat est naturellement végétarien et sans gluten, ce qui en fait une option idéale pour de nombreux régimes alimentaires.
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Comment présenter votre curry thaï ?
Le curry thaï se sert traditionnellement dans des bols profonds en céramique, idéalement de couleur sombre pour mettre en valeur la belle couleur verte de la sauce. Placez le riz thaï vapeur dans un bol séparé, à côté du curry, comme le veut la tradition thaïlandaise. Vous pouvez également disposer le tout dans un bol à curry thaï en grès, avec un couvercle pour maintenir la chaleur. Pour les couverts, une cuillère à soupe asiatique à tête ronde et plate est parfaite pour savourer la sauce. Parsemez le plat de quelques feuilles de basilic thaï séché pour une présentation soignée et appétissante.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Cuillères à Soupe, 2 Pièces Cuillères Rondes En Acier Inoxydable Cuillère à Dîner à Tête Ronde Métal Cuillère Coréenne Cuillères De Service Cuillères à Soupe Larges Pour Soupe Dessert Café(Argent)GRANDES CUILLÈRES RONDE EN ACIER INOXYDABLE: Cuillère de table colorée, la cuillère à soupe asiatique a un design d'apparence unique, le manche est laqué, a 6 couleurs différentes, vous pouvez choisir la couleur que vous aimez, utilisez ces cuillères en métal élégantes et délicates pour votre maison TRAVAIL EXQUIS: Cuillère à soupe, design incurvé élégant des cuillères rondes, dureté de surface plus élevée, vous n'avez pas à vous soucier des rayures et de l'écaillage de la peinture. Construit pour durer, vous pouvez être assuré de l'utiliser pendant de nombreuses années LARGE APPLICABILITÉ: Cuillères à dîner conviennent à tous les types de vaisselle. Le bon poids offre une bonne prise pour les adultes et les enfants. Les cuillères à soupe en acier inoxydable peuvent également être utilisées pour les apéritifs, les céréales, les wontons, les céréales, les desserts, le thé, le café, etc MATÉRIAUX: Cuillères à dîner en métal, les cuillères à café sont en acier inoxydable poli de haute qualité avec une surface soyeuse, faciles à nettoyer, faciles à nettoyer au lave-vaisselle ou à la main, la cuillère à soupe ne se plie pas, ne tourne pas et ne se déforme pas CUILLÈRES RONDES PROFONDES : Cuillère coréenne moderne à manche court épais, nos cuillères coréennes sont élégantes et belles, les grandes cuillères à soupe sont parfaites pour un usage quotidien, hôtel, restaurant, fête, barbecue, hôtel ou pour des occasions spéciales pour apporter une expérience culinaire confortable. à vos délicieux plats13,59 € -
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